BOA  DICA DA BANANA
COLABORAÇÃO DE
ALBA G. BRITO BONATES

Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia,
não há melhor lanche que a banana. Contendo 3 açúcares naturais:
sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra,
a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.

Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia
suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes.
Não é a toa que a banana é a fruta nº 1 dos maiores atletas
do mundo.

Mas energia não é a única forma de ajudá-lo(a) a ficar em forma.
A banana também ajuda a  curar ou prevenir um grande nº de doenças
e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.

Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de
hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Pressão arterial: contém elevadíssimo teor de potássio, mas
reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta.
Tanto que a FDA(agência responsável pelo controle de alimentos e remédios)
dos EUA autorizaram a indústria de banana a oficialmente informar sua
habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.

Capacidade mental: 200 estudantes de uma escola em Twickenham
(Middlesex)tiveram ajuda da banana (na café da manhã, lanche e
almoço), para elevar sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas
com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manter-se
mais alerta.

Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta
pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema,
sem recorrer a laxantes.

Depressão: de acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre
pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após
uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém "trypotophan",
um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida
por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de
bem estar.

Ressaca: (olha o final de semana aí, gente!)uma das formas mais rápidas de curar uma
ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel.
A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de
açúcar, enquanto o leite suaviza e rehidrata o sistema.

Azia: elas têm efeito antiácido natural. Se você sofre de azia,
experimente comer uma banana para aliviar-se.

Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o
nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

Picada de mosquito: antes de usar remédios, experimente esfregar a
parte interna na casaca da banana na região afetada.
Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.

Nervos: elas contém elevado teor de vitamina B, que ajuda a acal
mar o sistema nervoso.

Excesso de peso e Pressão no trabalho: estudos do Instituto de
Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva
ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos.
Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que
os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão.
O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se
controlar os níveis de açúcar no sangue. Comendo alimentos ricos em
carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o
nível de açúcar.

TPM: esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que
regula os níveis de glicose no sangue, que afeta o humor.

Úlcera: usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a
única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera
crônica.Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo
as paredes do estômago.

Controle de temperatura: muitas culturas vêm a banana como fruta
'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como
emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas
comem bananas para os bebês nascerem em temperatura baixa.

Desordens Afetivas Ocasionais: a banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador natural do humor, o "trypotophan".

Fumo: elas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque
seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e
magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da
nicotina.

Estresse: potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os
batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o
equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa
metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio, que pode ser
reequilibrado com a ajuda da banana, rica em potássio.

Infarto: de acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina
de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de
morte por Infarto em até 40%!

Verrugas: os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas,
basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e
prendê-la com esparadrapo ou fita cirúrgica.

Como vêm, a banana é um remédio natural contra muitos problemas.
Comparada à maçã, tem 4 vezes mais proteina, 2 vezes mais
carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro
e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e,
como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.

Professor Azenilto G. Brito
Ministério Sola Scriptura
otabrito@aol.com


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